radarmukomuko.com – salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menurnkan berat badan adalah dengan cara mengatur pola makan.
Memiliki pola makan yang buruk merupakan salah satu akibat dari bertambahnya berat badan. Terutama apabila sering mengonsumsi makanan cepat saji.
BACA JUGA:Kelompok Jamaah Tabligh Mukomuko Berangkat ke Thailand, Ini Misinya
Ikan termasuk dalam salah satu jenis makanan yang memiliki sumber protein Hewani seperti asam lemak tak jenuh karena mengandung Omega, Yodium, Selenium, Flourida, Zat besi, Magnesium, Zink, dan Tauri hingga Cownzyme Q10.
Dengan kamdungan-kandungan tersebut ikan dapa dijadikan sebagai opsi makanan untuk membantu pemurunan berat badan seperti yang dibuktikan oleh penelitan yang dilakukan oleh Journal Nutrition, Metabolism, and Cardiovascular Diseases.
BACA JUGA:Jenis Usaha Sampingan Bagi PNS dan Karyawan, Bisa Nambah Cuan
Namun, perlu diinformasikan bahwa kita semua mengisikan lapak membantu menurunkan berat badan
Berikut adalah 3 jenis ikan yang dapat membantu menurunkan berat badan
1. Ikan Tuna
Ikan Tuna termasuk ke dalam salah satu jenis ikan yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Apabila kita rutin mengonsumsi ikan ini, maka kita dapat membantu menurunkan berat badan karena dalam ikan ini memiliki kandungan nutrisi mulai dari omega-3, vitamin D, dan Selenium
BACA JUGA:Harimau Sumatera Akhirnya Mati, Setelah Kaki dan Lehernya Terikat
2. Ikan Sarden
Ikan kalengan seperti ikan sarden juga dapat dijadikan sebagai pilihan makanan untuk menurunkan berat badan.
Ikan sarden memiliki kandungan zat besi yang tinggi, vitamin D, dan lemak Omega-3 yang akan meningkatkan rasa kenyang dan menyebabkan seseorang jarang makan.