Sedangkan serat tak laruk akan menjadi makanan bagi bakteri baik dalam usus.
Ketika sistem pencernaan tidak baik, maka tubuh tidak dapat menyerap zat gizi dengan baik.
Akibatnya metabolisme tubuh terganggu yang dapat mengakibatkan pertambahan berat badan.
BACA JUGA:Awas! Inilah Beberapa Jenis Mie Instan yang Mengandung Zat Berbahaya
3. Menurunkan Kolesterol dan Trigliserida
Mengkonsumsi buah alpukat menurut berbagai penelitian dapat membantu mengurangi kolesterol total dan trigliserida darah.
Selain itu kandungan serat dan antioksida pada buah alpukat dapat mengurangi peradangan pada tubuh.
4. Menyerap Zat Gizi dengan Baik
Diketahui bahwa alpukat merupakan buah dengan kandungan lemak yang tinggi.
Beberapa zat gizi perlu bantuan lemak agar dapat di serap oleh tubuh. Zat gizi seperti vitamin A, D, E, dan K perlu diserap dengan bantuan lemak.
5. Mengontrol Berat Badan
Sebuah diet tidak akan dicapai jika tidak dilakukan secara konsisten dan berkelanjutan. Sebaliknya jika diet dilakukan tidak konsisten akan mengakibatkan penambahan berat badan atau gangguan kesehatan lainnya.
Dengan mengkonsumsi buah alpukat dapat membantu untuk mengontrol berat badan.
Walaupun dengan kandungan lemak yang tinggi, alpukat tidak akan mengakibatkan gemuk jika dikonsumsi dengan sehat. Konsumsi alpukat dapat dilakukan dengan banyak cara.*