Apakah itu melati Han meditasi atau hanya sekedar berpergian sejenak. Semua kegiatan tersebut merupakan salah satu bentuk mekanisme pertahanan yang dapat membantu meredakan stress.
BACA JUGA:Diguncang Gempa, Nelayan Mukomuko Tetap Melaut
Maka dari itu, ketika kamu sudah menemukan mekanisme pertahanan mu sendiri, maka kamu bisa memiliki kesadaran diri yang lebih baik dalam mengatasi hal hal yang terjadi di luar dugaan.
3. Cobalah untuk lebib fleksibel
Memiliki ke ahlian dalam fleksibelitas ternyata dapat menjaga ekspektasi yang mudahkan mu dalam mengatasi stres yang menghampiri.
Jika suatu datang situasi yang tidak bisa kamu ubah, kamu bisa berusaha untuk menerimanya. Lalu, mengupayakan hal hal yang masih dalam kendali dirimu untuk bisa kamu lakukan.
Tanpa memaksakan diri untuk melakukan hal yang berada di luar kemampuan tersebut kamu bisa meredakan stres yang kamu rasakan.