RADARMUKOMUKO.COM - Sering kali kita sangat sulit sekali dalam menurunkan berat badan.
Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang tanpa membedakan jenis kelamin.
BACA JUGA:Ini Hasil Tes PPPK 2022, Berikut Nama yang Dinyatakan Lulus
Tak heran jika beberapa orang melakukan program diet mulai dari yang mudah hingga yang ekstrim untuk mewujudkan badan yang ideal.
Namun, tak sedikit orang yang ternyata sulit sekali menurunkan berat badan.
Banyak sekali faktor yang membuat orang sulit menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Resmi Berganti
Mulai dari faktor pola makan, kebiasaan hingga faktor keturunan merupakan faktor yang menjadi penghambat untuk menurunkan berta badan.
Namun, ternyata ada kebiasaan - kebiasaan yang ternyata mampu untuk membantu menurunkan berat badan.
Kebiasaan - kebiasaan di pagi ini juga ternyata sering sekali kita lewatkan.
Apa saja kebiasaan-kebiasaan tersebut?
BACA JUGA:Ramuan ini Bisa Mencegah Virus Jembrana dan PMK
1. Sarapan dengan Menu Berprotein tinggi
Kebanyakan orang-orang yang sedang melakukan program diet sering melewatkan waktu sarapan. Ternyata hal ini salah.
Melakukan sarapan di pagi hari ternyata mampu menurunkan berat badan dengan memilih sarapan dengan menu yang memiliki protein tinggi.
Pasalnya, makanan berprotein tinggi dapat menurunkan berat badan karena membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Pansus Konflik Agraria di Mukomuko Diperpanjang
2. Tambahkan Saus Pedas pada Menu Makanan
Kebiasaan ini ternyata ampuh loh untuk menurunkan berat badan. Ternyata makanan pedas dapat membantu menurunkan berat badan.
Zat kimia yang terkandung di dalam saus pedas dapat mengurangi lemak tubuh mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan metabolisme sehingga dapat membakar lebih lemak. Namun, ingatlah untuk tidak menambahkan saus pedas berlebihan
BACA JUGA:Gaji Damkar Gunakan BTT, Tapi Jasa Piket Hangus
3. Berjemur
Tidak ada salahnya untuk mencoba berjemur sebentar di bawah sinar matah a ri. Paparan sinar matahari pagi dapat membakar lemak tubuh.
Penelitian membuktikan bahwa orang yang berjemur di bawah sinar matahari pagi cen d erung memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah alias memiliki fisik yang lebih ramping dibandingkan dengan orang yang jarang atau bahkan tidak pernah berjemur.
BACA JUGA:Ditahan Imbang Thailand 1-1, Timnas Indonesia Berpeluang Maju ke Semifinal Piala AFF 2022
4. Menimbang Berat Badan
Melakukan kebiasaan menimbang berat badan di pagi hari menjadi salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan.
Menimbang berat badan setiap basi bisa men i ngkatkan motivasi dan pengendalian diri.
Pengingat visual da r i timbangan akan dapat membuat dan membantu membiasakan p erilaku sehat uang dapat mendorong penurunan berat.
Artikel Ini Sudah Terbit di beautynesia.id dengan Judul “Biar Nggak Melonjak Naik, Ini 7 Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Setelah Sukses Lakukan Diet!”