Lonjakan Gula, Dehidrasi, dan Perut Kembung Mengintai! Waspadai 5 Minuman Ini Saat Berbuka Puasa

Minuman es memang terasa nikmat saat cuaca panas, tapi minuman yang terlalu dingin bisa membuat perutmu kaget, apalagi setelah seharian kosong. Perut yang sensitif bisa mengalami kram atau gangguan pencernaan lainnya. Sebaiknya pilih minuman yang tidak terlalu dingin atau hangat, agar perutmu tetap nyaman dan proses pencernaan berjalan lancar.

Tips Tambahan untuk Buka Puasa Sehat:

* Mulai dengan kurma: Kurma adalah sumber energi alami yang baik untuk mengembalikan gula darah setelah berpuasa.

* Perbanyak konsumsi buah dan sayur: Buah dan sayur kaya akan serat dan vitamin yang dibutuhkan tubuh selama bulan puasa.

* Hindari makanan berminyak dan berlemak: Makanan berminyak dan berlemak bisa memperlambat proses pencernaan dan membuatmu merasa tidak nyaman.

* Jangan makan terlalu banyak sekaligus: Makanlah secara bertahap untuk menghindari gangguan pencernaan.

* Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan dan stamina selama bulan puasa.

Dengan memperhatikan jenis minuman yang kamu konsumsi saat berbuka, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan menjalankan ibadah puasa dengan lancar. Semoga tips ini bermanfaat!

Sumber: