Mengenal Istilah Sleep Call, Fenomena Komunikasi yang Digandrungi Remaja Saat Ini

2. Matikan Layar Sebelum Tidur 

Untuk mengurangi dampak negatif dari paparan cahaya biru, pastikan untuk mematikan layar ponsel setidaknya 30 menit sebelum tidur. Anda bisa melakukannya dengan cara melakukan percakapan tanpa video atau beralih ke mode "dark" pada aplikasi.

3. Jaga Keseimbangan 

Meskipun 'sleep call' bisa mempererat hubungan, penting untuk tetap menjaga waktu untuk diri sendiri dan rutinitas tidur yang sehat. Jangan sampai kebiasaan ini mengganggu aktivitas harian Anda, seperti belajar, bekerja, atau berolahraga.*

Sumber: