Vitamin C Dikenal Baik untuk Kulit, Namun Ternyata Jika Berlebihan dapat Berdampak Buruk

RMONLINE.ID – Vitamin C atau asam askorbat merupakan nutrisi penting yang dikenal luas akan manfaatnya bagi sistem kekebalan tubuh. 

Namun, mengonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif yang serius bagi kesehatan. 

Pemahaman tentang risiko kelebihan vitamin C ini penting, terutama di era di mana suplemen vitamin C semakin populer di masyarakat.

Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Salah satu dampak paling umum dari kelebihan vitamin C adalah gangguan pencernaan. Konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi dapat menyebabkan mual, kram perut, diare, dan ketidaknyamanan pada sistem pencernaan. 

Hal ini terjadi karena vitamin C memiliki sifat asam yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan usus. Kondisi ini biasanya muncul ketika seseorang mengonsumsi vitamin C melebihi 2000 mg per hari.

BACA JUGA:Atasi Burnout Dengan 7 Trik Ampuh Berikut, Rasakan Waktu Santai Berkualitas

BACA JUGA:5 Ciri Sesorang Sedang Jatuh No 2 Dak Dik Ser

Menyebabkan Batu Ginjal

Risiko pembentukan batu ginjal meningkat signifikan pada individu yang mengonsumsi vitamin C berlebih. 

Ketika tubuh memproses vitamin C, sebagian akan diubah menjadi oksalat - senyawa yang dapat membentuk kristal dan mengendap di ginjal. 

Akumulasi kristal oksalat ini dapat berkembang menjadi batu ginjal, terutama pada individu yang memiliki predisposisi genetik atau riwayat batu ginjal.

Menyebabkan Gangguan Metabolisme

Kelebihan vitamin C juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi dalam tubuh. Vitamin C dapat mengganggu penyerapan vitamin B12 dan tembaga, yang keduanya penting untuk pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. 

Sumber: