Orang Terdekatmu Seorang Manipulator Handal? Begini Cara Menghadapinya

RMONLINE.ID – Dalam kehidupan sehari-hari, kita mungkin bertemu dengan individu yang menunjukkan perilaku manipulatif. Mereka bisa hadir sebagai rekan kerja, anggota keluarga, teman, atau bahkan pasangan. 

Menghadapi orang-orang semacam ini membutuhkan strategi khusus untuk melindungi kesejahteraan emosional dan mental kita. 

Berikut adalah panduan lengkap tentang cara efektif menghadapi orang dengan perilaku manipulatif.

Tetapkan Batasan Diri

Langkah pertama dan terpenting adalah menetapkan batasan yang jelas. Kenali nilai-nilai dan prinsip pribadi Anda, lalu pertahankan dengan tegas. Komunikasikan batasan ini secara eksplisit ketika diperlukan. 

BACA JUGA:Ini 5 Ciri Teman Kita Sedang Buntu Alias Tidak Punya Duit, No 3 Mendadak Tidak Mau

BACA JUGA:Baru Tau, Dari Enam Alat Masak Berikut, Hanya 1 Alat Masak Yang Aman Untuk Kesehatan

Misalnya, katakan dengan tegas "Saya tidak nyaman dengan permintaan ini" atau "Ini bukan tanggung jawab saya". Konsistensi dalam menjaga batasan akan memberikan sinyal bahwa Anda tidak mudah dimanipulasi.

Percaya pada Diri Sendiri

Manipulator sering mencoba menanamkan keraguan dalam pikiran korbannya. Mereka mungkin mengatakan "Kamu terlalu sensitif" atau "Itu tidak terjadi seperti yang kamu ingat". Fenomena ini dikenal sebagai gaslighting. 

Untuk menghadapinya, pertahankan kepercayaan pada persepsi dan ingatan Anda. Menuliskan pengalaman dalam jurnal dapat membantu Anda tetap berpegang pada kebenaran versi Anda dan menguatkan keyakinan diri.

Fokus pada Fakta

Ketika berinteraksi dengan manipulator, tetap fokus pada fakta objektif dan hindari terjebak dalam permainan emosional. 

Catat detail penting dari setiap interaksi jika perlu. Dengan ini, Anda memiliki catatan faktual yang dapat dirujuk ketika manipulator mencoba mendistorsi realitas. 

Sumber: