Manfaat Dopamin di Dalam Otak, Ini Fungsinya Saat Stres dan Bahagia

RMONLINE.ID – Pernahkah Anda merasa sangat bahagia dan bersemangat setelah menyelesaikan suatu tugas, mendengarkan lagu favorit, atau menghabiskan waktu bersama orang tersayang? 

Sensasi luar biasa ini bisa jadi disebabkan oleh pelepasan dopamin, neurotransmitter di otak yang berperan penting dalam menciptakan rasa senang, motivasi, dan fokus.

Memahami Peran Dopamin dalam Kebahagiaan dan Motivasi

Dopamin sering dikaitkan dengan *reward system* di otak. Ketika kita melakukan aktivitas yang menyenangkan atau mencapai suatu tujuan, otak akan melepaskan dopamin yang memberikan sensasi euforia dan mendorong kita untuk mengulanginya. 

Dopamin juga berperan dalam proses pembelajaran, memori, dan pengambilan keputusan.

BACA JUGA:3 Tips Atasi Asam Lambung yang Naik di Pagi Hari, Salah Satunya Makan Secukupnya di Malam Hari

BACA JUGA:Terkandung dalam Sumber Makanan : Inilah 3 Bahaya Mikroplastik bagi Kesehatan

Kadar dopamin yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Kekurangan dopamin dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti depresi, kelelahan kronis, gangguan tidur, hingga penyakit Parkinson. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara meningkatkan produksi dopamin secara alami.

7 Kegiatan Ampuh Memicu Ledakan Dopamin di Otak

Berikut adalah 7 kegiatan yang terbukti ampuh memicu ledakan dopamin di otak, sehingga Anda dapat merasakan manfaatnya yang lebih besar:

1. Mendengarkan Musik Favorit: Terapi Nada untuk Jiwa

Siapa yang tidak suka mendengarkan musik? Alunan nada dan lirik yang menyentuh hati ternyata dapat memicu pelepasan dopamin di otak. 

Musik favorit dapat membangkitkan emosi positif, mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan bahkan membantu mengatasi rasa sakit. Dengarkan musik favorit Anda saat bekerja, berolahraga, atau bersantai untuk merasakan manfaatnya.

2. Berolahraga Secara Teratur: Bergerak untuk Kebahagiaan

Sumber: