4 Jenis Hormon Kebahagiaan yang Jadi Kunci Hidup Bahagia dan Mental Terjaga

RMONLINE.ID - Kebahagiaan bukanlah sekadar konsep abstrak, melainkan hasil dari interaksi kompleks berbagai hormon dalam tubuh kita. 

Ada empat hormon utama yang berperan penting dalam menciptakan perasaan bahagia dan sejahtera: dopamin, serotonin, oksitosin, dan endorfin. 

Memahami cara kerja hormon-hormon ini dapat membantu kita mengoptimalkan produksinya secara alami.

Hormon Dopamin

Dopamin, yang sering disebut sebagai hormon motivasi, berperan penting dalam sistem reward otak. 

Hormon ini dilepaskan ketika kita mencapai target atau mendapatkan sesuatu yang diinginkan. 

BACA JUGA:Jadi Bos Ternak Ayam Sukses di Kampung! Jenis Pakan Terbaik Kunci Keberhasilan Ternak Ayam

BACA JUGA:4 Jenis Ayam Kampung yang Cocok untuk Usaha Ternak di Kampung

Pelepasan dopamin menciptakan perasaan puas dan mendorong kita untuk terus berusaha mencapai tujuan. 

Aktivitas seperti menyelesaikan tugas, mencapai target olahraga, atau bahkan mencentang daftar kegiatan harian dapat meningkatkan kadar dopamin. 

Namun, penting untuk diingat bahwa pencarian dopamin berlebihan melalui aktivitas yang tidak sehat seperti judi atau kecanduan media sosial dapat berdampak negatif.

Hormon Serotonin

Serotonin, dikenal sebagai pengatur mood, memainkan peran vital dalam menciptakan perasaan bahagia dan tenang. Kadar serotonin yang seimbang membantu mengurangi kecemasan dan depresi. 

Paparan sinar matahari pagi, olahraga teratur, dan pola makan sehat kaya triptofan (seperti yang terdapat dalam kacang-kacangan, telur, dan ikan) dapat meningkatkan produksi serotonin secara alami. 

Sumber: