Berapa Jumlah Kalori yang Ada pada Salak? Ternyata Segini Kandungannya

4. Kalium: Buah ini juga kaya akan kalium, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mendukung fungsi otot serta jantung.

BACA JUGA:Nikita Willy Melahirkan Anak Kedua dengan Teknik Water Birth, Ternyata Begini Proses Persalinan Water Birth

BACA JUGA:5 Tahapan Awal yang Terbukti Efektif Membantu Mahasiswa Menyelesaikan Skripsi Tepat Waktu

Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Salak

Selain kandungan kalorinya yang terbilang rendah, salak juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan, antara lain:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi pada salak dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berfungsi untuk menyeimbangkan kadar gula darah dan menjaga berat badan tetap ideal.

2. Menunjang Kesehatan Jantung

Kalium yang terkandung dalam salak berperan penting dalam menjaga tekanan darah tetap stabil. Dengan rutin mengonsumsi salak, kamu bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Salak kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit.

4. Menurunkan Gula Darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa salak, terutama salak bali yang lebih terkenal, dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Ini membuat salak menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Apakah Salak Cocok untuk Diet?

Dengan kandungan kalori yang relatif rendah dan kaya akan serat, salak dapat menjadi pilihan camilan sehat bagi kamu yang sedang menjalani diet. Asupan serat yang tinggi juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebih.

Sumber: