Benarkah Wanita Membutuhkan Tidur Lebih Banyak dari Pria?
Benarkah Wanita Membutuhkan Tidur Lebih Banyak dari Pria?--Sumber Foto : Liputan6
Paparan cahaya biru dari ponsel atau komputer dapat mengganggu produksi melatonin, hormon tidur alami tubuh. Mengurangi penggunaan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur dapat membantu tidur lebih nyenyak.
3. Menciptakan Lingkungan Tidur yang Nyaman
Pastikan kamar tidur gelap, sejuk, dan tenang. Investasi pada kasur yang nyaman dan bantal yang mendukung leher dan kepala sangat penting untuk kualitas tidur.*
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
