Rekomendasi Vitamin untuk Kulit Terbaik! Biar Kenyal dan Sehat

RMONLINE.ID - Memiliki kulit yang sehat dan kenyal membutuhkan perawatan dari dalam, salah satunya dengan mencukupi kebutuhan vitamin yang berperan penting untuk kulit.

Berikut adalah beberapa rekomendasi vitamin terbaik yang dapat menjaga kesehatan kulitmu:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang melindungi kulit dari radikal bebas, mencerahkan warna kulit, serta merangsang produksi kolagen. Ini penting untuk menjaga elastisitas kulit dan mengurangi tanda penuaan. 

Sumber vitamin C meliputi jeruk, jambu biji, dan brokoli. Selain dari makanan, kamu juga bisa menggunakan produk perawatan kulit seperti serum vitamin C yang efektif untuk mengatasi hiperpigmentasi.

BACA JUGA:Tingkatkan Minat Baca pada Anak Sejak Dini, Begini Tips dan Triknya

BACA JUGA:5 Manfaat Lilin Aromaterapi bagi Kesehatan Mental

2. Vitamin E

Vitamin E melindungi lapisan kulit dari paparan sinar UV dan membantu mempertahankan kelembapan kulit. 

Mikronutrien ini sering ditemukan pada pelembap dan dapat membuat kulit lebih halus dan kenyal. Makanan seperti kacang almond, biji bunga matahari, dan minyak zaitun kaya akan vitamin .

3. Vitamin A

Vitamin A mendukung regenerasi sel kulit, mencegah kerusakan kolagen, dan mengelola produksi minyak pada kulit. 

Mikronutrien ini membantu memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi garis halus. Kamu bisa mendapatkannya dari wortel, labu, dan produk perawatan seperti retinol.

4. Vitamin B3 (Niacinamide)

Sumber: