4 Posisi Tidur yang Berbahaya dan Meningkatkan Risiko Kematian Mendadak, Simak Penjelasan Lengkapnya

RMONLINE.ID – Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang vital untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.  Namun, tahukah Anda bahwa posisi tidur tertentu ternyata dapat meningkatkan risiko kematian, terutama bagi individu dengan kondisi kesehatan tertentu?  Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan bahwa posisi tidur dapat memengaruhi sistem pernapasan, sirkulasi darah, dan bahkan fungsi jantung. 

BACA JUGA:Ingin Wangi Seharian Tanpa Parfum? Terpakan 5 Cara Ini

BACA JUGA:Jangan Mau Gratisan Terus! Bahaya Menggunakan Wifi Gratis saat Transaksi Mobile Banking

Berikut ini adalah 4 posisi tidur yang patut diwaspadai karena berpotensi menyebabkan kematian mendadak tanpa disadari:

1. Tidur Tengkurap

Tidur tengkurap memang nyaman bagi sebagian orang, namun posisi ini dapat menghambat pernapasan dan sirkulasi darah.  Saat tidur tengkurap, dada tertekan sehingga  paru-paru tidak dapat mengembang secara optimal.  Hal ini dapat menyebabkan  penurunan kadar oksigen dalam darah dan meningkatkan risiko  henti napas saat tidur (sleep apnea).  Selain itu, tidur tengkurap juga dapat  menyebabkan nyeri leher dan punggung karena posisi tulang belakang yang tidak alami.  Bagi penderita penyakit jantung dan paru-paru, tidur tengkurap sangat tidak dianjurkan karena dapat memperburuk kondisi kesehatan.

2. Tidur Miring ke Kanan

Tidur miring ke kanan sering dianggap sebagai posisi tidur terbaik, namun ternyata posisi ini juga memiliki risiko.  Miring ke kanan dapat menekan organ  hati dan  mengurangi aliran darah  ke jantung.  Kondisi ini dapat meningkatkan risiko  penyakit jantung dan  gangguan pencernaan.  Selain itu, tidur miring ke kanan juga dapat memperburuk gejala  asam lambung naik (GERD).  Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau GERD, sebaiknya hindari tidur miring ke kanan.

BACA JUGA:Trik Manipulasi Orang Toxic, Inilah Ciri-ciri Orang Toxic di Sekitar Kamu

BACA JUGA:Trik Manipulasi Orang Toxic, Inilah Ciri-ciri Orang Toxic di Sekitar Kamu

3. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Rendah dari Tubuh

Tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari tubuh, misalnya dengan menggunakan bantal yang terlalu tinggi, dapat  meningkatkan tekanan darah di kepala.  Kondisi ini dapat  menyebabkan sakit kepala,  pusing, dan bahkan  stroke.  Selain itu, posisi ini juga dapat  memperburuk gejala  sinusitis dan  mendengkur.  Jika Anda sering mengalami sakit kepala atau memiliki riwayat penyakit kardiovaskular, sebaiknya hindari tidur dengan posisi kepala lebih rendah dari tubuh.

4. Tidur dengan Tangan di Atas Dada

Tidur dengan tangan di atas dada  sebenarnya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang.  Namun, bagi  penderita  gangguan kecemasan, posisi ini dapat  memicu  serangan panik.  Saat tangan berada di atas dada,  pernapasan  menjadi lebih dangkal dan  detak jantung  meningkat.  Hal ini dapat  menimbulkan  perasaan sesak napas dan  ketakutan  yang berlebihan.  Jika Anda  mudah cemas atau  memiliki riwayat  serangan panik,  sebaiknya hindari tidur dengan tangan di atas dada.

Sumber: