7 Minuman Ini Ternyata Bisa Bantu Memperlancar BAB

4. Teh Herbal

Beberapa jenis teh herbal, seperti teh peppermint dan teh jahe, dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Teh peppermint diketahui dapat meredakan kram perut dan memperlancar pergerakan usus, sementara teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, yang sering menjadi penyebab sembelit.

5. Jus Prune

Jus prune atau prun (buah prem kering) merupakan salah satu minuman yang sangat efektif untuk memperlancar BAB. Jus ini mengandung sorbitol, yaitu jenis gula alami yang dapat membantu menarik air ke dalam usus, yang pada gilirannya membuat tinja menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan.

6. Kefir

Kefir adalah minuman fermentasi yang terbuat dari susu yang mengandung probiotik. Probiotik ini membantu meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan, yang pada akhirnya dapat memperlancar proses buang air besar. Kefir juga mengandung banyak air, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

7. Air Kelapa

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang tinggi dan dapat membantu menghidrasi tubuh dengan baik. Selain itu, air kelapa memiliki sifat pencahar alami yang dapat membantu memperlancar BAB. 

Kandungan magnesium dalam air kelapa juga dapat membantu merelaksasi otot-otot usus dan melancarkan proses pencernaan. *

Sumber: