4 Cara Atasi Low Self-Esteem Akibat Kecanduan Media Sosial

RMONLINE.ID – Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, jika tidak digunakan dengan bijak, hal ini bisa menurunkan rasa percaya diri atau self-esteem. 

Terlalu sering membandingkan diri dengan orang lain yang menampilkan "kehidupan sempurna" di media sosial dapat membuat kita merasa tidak cukup baik. Berikut adalah empat cara efektif untuk mengatasi low self-esteem akibat kecanduan media sosial:

1. Kurangi Waktu Bermain Media Sosial

Ketika kamu terlalu lama terpaku pada layar ponsel, waktu untuk melakukan hal-hal produktif dan menyehatkan jadi terabaikan. Menurut psikolog, membatasi waktu harian di media sosial bisa mengurangi rasa cemas dan insecure. 

BACA JUGA:Jangan Dibuang, Ini Manfaat Kebanyakan, orang menilai cangkang adalah sampah at Untuk Kesehatan Hingga Tanaman

BACA JUGA:Oleh-Oleh Khas Sumatera Barat Yang Terkenal dan Sering Dibeli Pengunjung

Misalnya, terapkan aturan untuk hanya menggunakan media sosial selama satu hingga dua jam sehari. Kamu juga bisa menggunakan fitur screen time di ponsel untuk memonitor dan mengontrol durasi penggunaan.

2. Fokus pada Self-Care dan Kesehatan Mental

Media sosial sering kali menjadi tempat di mana kamu tanpa sadar membandingkan diri dengan kehidupan orang lain. Untuk mengatasi hal ini, penting untuk fokus pada self-care. 

Kegiatan seperti berolahraga, meditasi, membaca buku, atau melakukan hobi dapat membantumu meredakan stres dan merasa lebih positif. Ini juga membantu mengalihkan perhatian dari hal-hal yang dapat mempengaruhi self-esteem.

3. Kurasi Akun yang Kamu Ikuti

Tidak semua konten yang kamu lihat di media sosial berdampak positif. Jika kamu merasa sering tertekan atau iri setelah melihat unggahan tertentu, pertimbangkan untuk berhenti mengikuti akun tersebut. 

BACA JUGA:Apa Itu Casual Style? Definisi dan Contoh Outfitnya

BACA JUGA:Cara Membuat Martabak Mie yang Nikmat dan Mudah: Rahasia Lauk Kilat untuk Keluarga!

Sumber: