Apa yang Terjadi pada Otak Jika Bekerja Terlalu Berlebihan?

BACA JUGA:Sederhana Namun Berkelas! Inilah Ciri-ciri Orang Berkelas, Salah Satunya Sopan Saat Berbicara

4. Risiko Penyakit Jangka Panjang

Selain mempengaruhi otak, kerja berlebihan juga berdampak pada kesehatan fisik. Penelitian yang dilakukan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Organisasi Buruh Internasional (ILO) menyebutkan bahwa orang yang bekerja lebih dari 55 jam seminggu memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit ini menjadi penyebab kematian terbesar yang diakibatkan oleh overwork.

Bagaimana Mengatasi Dampak Buruk Kerja Berlebihan?

Untuk mengurangi dampak buruk pada otak akibat bekerja berlebihan, penting bagi kita untuk memperhatikan batasan waktu kerja. Luangkan waktu untuk beristirahat dan mengelola stres dengan cara yang sehat. 

Melakukan aktivitas fisik, seperti olahraga ringan atau berjalan-jalan, dapat membantu otak beristirahat dan mengurangi stres. Selain itu, praktik mindfulness seperti meditasi juga efektif untuk merelaksasi pikiran dan tubuh.*

Sumber: