5 Kebiasaan Minum Kopi yang Wajib Dihindari, Bisa Menimbulkan Penyakit

RMONLINE.ID - Kopi adalah salah satu minuman favorit banyak orang dan dapat memberikan energi serta meningkatkan fokus. Namun, beberapa kebiasaan minum kopi bisa berisiko menimbulkan masalah kesehatan. Berikut adalah lima kebiasaan yang sebaiknya dihindari.

1. Minum Kopi Saat Perut Kosong

Minum kopi di pagi hari sebelum sarapan dapat menyebabkan perut kosong yang berujung pada masalah pencernaan. Kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang berisiko memicu gastritis atau tukak lambung.

BACA JUGA:4 Alasan Kenapa Kamu Tidak Boleh Mengonsumsi Buah Stroberi Secara Berlebihan

BACA JUGA:3 Kesalahan Pengguna Skincare yang Sering Dilakukan, Banyak yang Nggak Sadar

2. Konsumsi Kopi Berlebihan

Kebiasaan minum lebih dari 4 cangkir kopi sehari bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, gangguan tidur, dan kecemasan. Dosis kafein yang tinggi juga dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur, yang berbahaya bagi kesehatan jantung.

3. Menambahkan Gula Berlebihan

Menambahkan terlalu banyak gula ke dalam kopi tidak hanya mengurangi manfaat kesehatan dari kopi tetapi juga meningkatkan risiko diabetes dan obesitas. Sebaiknya, gunakan pemanis alami atau batasi jumlah gula.

4. Minum Kopi Sebelum Tidur

Mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu kualitas tidur. Kafein dapat mempengaruhi siklus tidur dan menyebabkan insomnia, yang berdampak pada kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA:Punya Tipe Tubuh Ectomorph, Begini Tips Mengatur Pola Makan untuk Menaikkan Berat Badan

BACA JUGA:Jangan Biarkan Kram Mengganggu! Cara Efektif Atasi Kram Perut Setelah Sit Up, Plank, dan Crunch

5. Mengandalkan Kopi sebagai Sumber Energi Utama

Sumber: