Lupakan Masalalu! Begini Cara Menghilangkan Dendam dalam yang Sudah Lama

• Lakukan aktivitas yang menyenangkan

• Kembangkan hobi baru

• Jalin pertemanan yang positif

• Latih mindfulness dan meditasi

• Jaga kesehatan fisik melalui olahraga teratur

5. Praktikkan Pelepasan

• Lakukan ritual pelepasan simbolis

• Tuliskan surat (tanpa perlu dikirimkan)

• Visualisasikan melepaskan beban dendam

• Ucapkan afirmasi positif setiap hari

Melepaskan dendam adalah proses yang membutuhkan waktu dan kesabaran. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil menuju pemaafaan adalah kemajuan yang berarti. 

Dengan melepaskan dendam, Anda tidak hanya membebaskan orang lain, tetapi juga membebaskan diri sendiri untuk hidup lebih bahagia dan damai.

Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Konselor atau psikolog dapat memberikan panduan yang lebih personal dalam proses penyembuhan Anda.*

Sumber: