Apa Itu Silent Walking? Tren Viral yang Mengajak Anda ‘Berjalan Hening’ dan Menikmati Manfaatnya

RMONLINE.ID – Di tengah hiruk-pikuk dunia digital yang serba cepat, sebuah tren kesehatan baru bernama ‘Silent Walking’ mendadak viral di berbagai platform media sosial. 

Kegiatan yang terkesan sederhana ini ternyata menjanjikan segudang manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Namun, apa sebenarnya Silent Walking itu dan mengapa begitu banyak orang tertarik untuk mencobanya?

Silent Walking, atau berjalan hening, adalah aktivitas berjalan kaki tanpa gangguan dari perangkat elektronik seperti ponsel, earphone, atau gadget lainnya. 

Para pelaku Silent Walking memilih untuk fokus sepenuhnya pada lingkungan sekitar, merasakan setiap langkah, hembusan angin, dan suara-suara alam tanpa distraksi digital.

BACA JUGA:Inilah Berbagai Manfaat Janten Jagung yang Tak Banyak Orang Tahu

BACA JUGA:Sederhana! Begini Cara Membuat Nasi Dagong, Makanan Nusantara yang Nikmat

Tren ini mulai populer setelah sejumlah influencer dan selebriti membagikan pengalaman mereka melakukan Silent Walking di media sosial. Mereka mengaku merasakan ketenangan dan kedamaian yang mendalam setelah beberapa saat berjalan tanpa gangguan. Hal ini kemudian memicu rasa penasaran banyak orang untuk mencoba aktivitas serupa.

Salah satu manfaat utama Silent Walking adalah kemampuannya untuk mengurangi stres dan kecemasan. Dengan menjauhkan diri dari bombardir informasi dan notifikasi digital, otak kita memiliki kesempatan untuk beristirahat dan memproses emosi dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gejala depresi.

Selain itu, Silent Walking juga bermanfaat untuk meningkatkan kreativitas dan fokus. Saat berjalan dalam keheningan, pikiran kita bebas mengembara dan menghasilkan ide-ide baru. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa berjalan kaki dapat meningkatkan kinerja kognitif dan memori.

BACA JUGA:Kamu Tertarik Menjadi Campus Ambassador? Begini Tips dan Trik Menjadi Campus Ambassador

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Geguduh, Makanan Pagi Hari Khas Lampung

Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan fisik, Silent Walking juga merupakan pilihan olahraga ringan yang ideal. Aktivitas ini dapat membantu membakar kalori, memperkuat otot kaki, dan meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, berjalan di alam terbuka juga memberikan manfaat tambahan berupa paparan sinar matahari yang membantu produksi vitamin D.

Meskipun terlihat sederhana, Silent Walking memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan mental dan fisik. Aktivitas ini memberikan kesempatan bagi kita untuk terhubung kembali dengan diri sendiri dan alam sekitar, sesuatu yang sering terlupakan di era digital ini.

Bagi Anda yang tertarik mencoba Silent Walking, caranya cukup mudah. Cukup sisihkan waktu 30 menit hingga satu jam setiap hari untuk berjalan kaki tanpa gangguan. Pilihlah rute yang tenang dan nyaman, seperti taman atau jalur pedestrian yang jauh dari keramaian.

Sumber: