Mulai Aktivitas Harimu dengan Kesegaran Pagi Hari! Inilah Manfaat Mandi Subuh Setiap Hari

BACA JUGA:Wujudkan Kesejahteraan Nelayan, Bupati Bagikan Mesin dan Alat Tangkap

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Kue Sabongi, Jajanan Tradisional yang Nikmat dan Lezat

Menciptakan Mood Positif

Aspek psikologis dari mandi subuh juga patut diperhatikan. Memulai hari dengan ritual mandi dapat memberikan rasa pencapaian dan disiplin diri. 

Ini menciptakan momentum positif yang dapat berlanjut sepanjang hari, meningkatkan produktivitas dan motivasi. 

Sensasi kesegaran setelah mandi subuh juga dapat meningkatkan suasana hati, membantu kita menghadapi tantangan hari dengan sikap yang lebih positif.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi subuh juga berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur. Meskipun terdengar kontraintuitif, mandi dengan air dingin di pagi hari sebenarnya dapat membantu mengatur siklus tidur-bangun tubuh. 

Hal ini terjadi karena perubahan suhu tubuh yang drastis memicu pelepasan hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur ritme sirkadian kita.

Meskipun manfaatnya begitu banyak, penting untuk memulai kebiasaan mandi subuh secara bertahap, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa dengan air dingin. 

Mulailah dengan air hangat dan perlahan-lahan turunkan suhunya seiring waktu. Konsistensi adalah kunci untuk merasakan manfaat penuh dari rutinitas ini.

Selamat mencoba.*

Sumber: