Ingin Punya Kulit Bersih dan Sehat? Ngga Perlu ke Dokter Estetika, Cukup Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Vitamin E adalah nutrisi penting yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. 

Mengonsumsi alpukat secara teratur dapat membantu menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya.

BACA JUGA:Jangan Lupa Ngopi Agar Fokus, Ini 8 Manfaatnya Kopi Pahit Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Sebanyak 8.130 Siswa di Mukomuko Bakal Terima Seragam Sekolah Gratis Program Sapuan – Wasri

4. Kacang-Kacangan 

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang merah mengandung vitamin E, zinc, dan asam lemak sehat. 

Vitamin E dan zinc adalah nutrisi yang penting untuk regenerasi kulit dan melawan penuaan dini. 

Asam lemak sehat dalam kacang-kacangan juga membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah timbulnya kerutan. 

Incorporate kacang-kacangan dalam diet sehari-hari untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi kulit.

5. Sayuran Hijau 

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan vitamin A, C, dan K serta antioksidan. 

Vitamin A berperan dalam memperbaiki sel-sel kulit dan mengurangi produksi sel kulit mati, sedangkan vitamin C membantu produksi kolagen. 

Antioksidan dalam sayuran hijau melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat. Sertakan sayuran hijau dalam menu harianmu untuk mendukung kesehatan kulit.*

Sumber: