Begini Cara Mencegah dan Mengatasi Masalah Post Traumatic Stres Disorder

5. Pendidikan dan Kesadaran 

Memahami PTSD dan gejalanya dapat membantu seseorang mengenali tanda-tanda awal dan mencari bantuan lebih cepat.

Mengatasi PTSD

Mengatasi masalah gangguan PTSD bisa dilakukan dengan berbagai terapi.

Berikut beberapa terapi yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasi gangguan PTSD.

1. Terapi Kognitif Perilaku (CBT) 

CBT dapat membantu individu mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif terkait trauma. Teknik seperti paparan bertahap dan restrukturisasi kognitif sering digunakan.

2. Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) 

EMDR adalah bentuk psikoterapi yang membantu otak memproses ulang ingatan traumatis melalui gerakan mata yang terpandu.

3. Terapi Paparan 

Terapi ini melibatkan menghadapi secara bertahap situasi, tempat, atau ingatan yang mengingatkan pada trauma dalam lingkungan yang aman.

4. Obat-obatan 

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti antidepresan atau anti-kecemasan untuk membantu mengelola gejala PTSD.

5. Mindfulness dan Meditasi 

Praktik mindfulness dapat membantu individu tetap terhubung dengan saat ini, mengurangi kecemasan tentang masa lalu atau masa depan.

Sumber: