Tips dan Trik Mencegah dan Mengatasi Gangguan ADHD pada Seseorang

RMONLINE.ID - Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) memang tidak dapat sepenuhnya dicegah, mengingat faktor genetik yang berperan penting dalam perkembangannya. 

Namun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan mengelola gejala ADHD secara efektif. Artikel ini akan membahas strategi pencegahan dan penanganan ADHD yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pencegahan ADHD lebih berfokus pada mengurangi faktor risiko yang dapat memperparah kondisi ini.

Beberapa langkah pencegahan meliputi:

1. Perawatan prenatal yang baik: Ibu hamil disarankan untuk menghindari alkohol, rokok, dan obat-obatan terlarang, serta mengonsumsi makanan bergizi untuk mendukung perkembangan otak janin.

BACA JUGA:Manfaat Tidur Siang Bagi Anak-anak yang Dirindukan Orang Dewasa

BACA JUGA:Menyebabkan Pembengkakan, Mari Kenali Penyakit Hemangioma dan Penyebabnya

2. Mengurangi paparan toksin lingkungan: Minimalisir paparan terhadap zat-zat berbahaya seperti timbal, pestisida, dan polutan udara, terutama pada anak-anak.

3. Membatasi screen time: Kurangi waktu yang dihabiskan anak di depan layar elektronik, terutama pada usia dini.

4. Mempromosikan pola tidur yang sehat: Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, karena kurang tidur dapat memperburuk gejala ADHD.

BACA JUGA:Buat Kamu Penderita Diabetes, Minum 5 Jenis Teh Ini Untuk Bantu Kontrol Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Mengenal Istilah ‘Angin Duduk’ dalam Kacamata Medis, Ini Penjelasan Ilmiahnya

5. Mendorong aktivitas fisik: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan mengurangi gejala hiperaktivitas.

Penting untuk diingat bahwa setiap individu dengan ADHD adalah unik, dan apa yang efektif untuk satu orang mungkin tidak sama efektifnya untuk yang lain. 

Sumber: