Inilah 5 Pilihan Sayur yang Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan

RMONLINE.ID - Untuk kamu yang sedang mencari sayuran terbaik untuk diet menurunkan berat badan, berikut ini adalah lima pilihan sayur yang sangat direkomendasikan:

1. Bayam

Bayam adalah sayuran hijau yang kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, E, dan K, serta zat besi dan magnesium. Bayam juga rendah kalori dan kaya serat, sehingga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama. 

Dengan begitu, bayam sangat cocok dikonsumsi saat diet untuk membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan.

2. Kale

Kale dikenal sebagai salah satu superfood terbaik untuk diet. Kandungan seratnya yang tinggi serta rendah kalori menjadikan kale pilihan ideal untuk membantu pencernaan dan menekan rasa lapar.

BACA JUGA:Aparat OTT ‘Bos 212' di Mukomuko

BACA JUGA:Jika Diminta Lepas Jilbab, Pulanglah Para Paskibraka Muslimah

 Selain itu, kale juga kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Kembang Kol

Kembang kol adalah sayuran rendah kalori dengan kandungan serat yang tinggi, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama. 

Selain itu, kembang kol juga kaya akan vitamin C dan K, serta folat, yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan dan mendukung diet yang efektif.

4. Kubis

Kubis adalah pilihan sayuran lainnya yang sangat baik untuk diet. Dengan hanya 22 kalori per cangkir, kubis kaya akan serat dan fitonutrien yang dapat membantu mencegah kanker. 

Sumber: