Benarkah Introvert Lebih Rentan Terhadap Stres Dibanding Ekstrovert? 5 Kemungkinan Penyebab dan Solusinya!

Analogi: Bayangkan introvert seperti orang yang mudah pusing saat berada di tempat ramai dan bising.

Solusi:

 * Hindari situasi yang ramai dan bising: Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk beraktivitas.

 * Gunakan earplug atau headphone: Jika Anda harus berada di tempat ramai, gunakan earplug atau headphone untuk meredam suara bising.

 * Atur pencahayaan: Pilih pencahayaan yang redup dan tidak menyilaukan.

BACA JUGA:Kamu Jadi Anak Rantau dan Mahasiswa Baru? Begini Cara Mencari Kos-kosan yang Tepat

BACA JUGA:Punya Emosi yang Mudah Memuncak? Begini Cara Mencegah dan Meredamkannya

3. Tekanan Sosial

Introvert sering merasa tertekan untuk tampil dan berperilaku seperti ekstrovert. Hal ini dapat membuat mereka merasa tidak nyaman dan cemas, yang pada akhirnya memicu stres.

Analogi: Bayangkan introvert seperti aktor yang dipaksa untuk tampil di atas panggung tanpa persiapan.

Solusi:

 * Tetaplah menjadi diri sendiri: Tidak perlu memaksakan diri untuk menjadi orang lain.

 * Komunikasi: Jelaskan kepada orang lain bahwa Anda membutuhkan waktu untuk menyendiri dan mengisi ulang energi.

 * Tetapkan batasan: Jangan ragu untuk mengatakan “tidak” pada hal-hal yang membuat Anda merasa tidak nyaman.

4. Overthinking

Sumber: