Terkenal Suka Makan, Ini yang Dilakukan Oleh Orang Jepang untuk Hindari Perut Buncit

RMONLINE.ID – Kamu pernah gak sih, ngebayangin gimana caranya orang Jepang tetap langsing padahal terkenal suka makan? 

Rahasianya ternyata bukan cuma soal jenis makanan, tapi juga kebiasaan dan gaya hidup sehat yang mereka jalani sehari-hari. 

Yuk, intip apa aja yang dilakukan orang Jepang untuk menjaga perut tetap rata meskipun doyan makan!

1. Porsi Kecil dan Teratur

Salah satu kebiasaan makan orang Jepang yang bisa kita tiru adalah makan dengan porsi kecil tapi teratur. 

Di Jepang, makan besar dengan piring raksasa itu jarang banget. Mereka lebih suka menyajikan makanan dalam porsi kecil di beberapa mangkuk atau piring kecil.

BACA JUGA:Jatuh Dari Jembatan dan Ditimpa Motor, Petani Asal Desa Resno Mukomuko Meninggal

BACA JUGA:Dorong Pembangunan UTD PMI di Mukomuko, Strategis Atasi Masalah Kebutuhan Transfusi Darah 

Ini bikin kita jadi lebih bisa menikmati setiap suapan dan merasa kenyang tanpa makan berlebihan.

2. Pola Makan Seimbang

Orang Jepang terkenal dengan pola makan yang seimbang. Mereka selalu menyertakan nasi, sayuran, ikan, dan sedikit daging dalam setiap makanannya. 

Menu makanan mereka juga biasanya rendah lemak dan tinggi serat, jadi bikin perut gak cepat buncit. 

Kebiasaan makan ikan yang kaya omega-3 juga membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal.

3. Mengunyah dengan Perlahan

Sumber: