Inilah Waktu yang Tepat Untuk Memperoleh Manfaat Dari Berjalan Kaki, Ngga Boleh Sembarangan!

RMONLINE.ID - Berjalan kaki itu memang simpel, tapi ternyata ada waktu-waktu tertentu yang lebih baik untuk mendapatkan manfaat maksimal dari aktivitas ini.

Jangan sembarangan, yuk kita cari tahu kapan waktu yang tepat untuk berjalan kaki biar tubuh kita benar-benar merasakan manfaatnya!

1. Pagi Hari: Awali Harimu dengan Energi

Jalan kaki di pagi hari bisa jadi pilihan yang tepat. Menurut beberapa penelitian, paparan sinar matahari pagi bisa membantu mengatur ritme sirkadian kita, yang pada gilirannya bisa meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

BACA JUGA:Tes Kejujuran Teman Chat, Ini Cara Pantau Posisi Lewat WhatsApp

BACA JUGA:Belum Mapan Bukan Berarti Tak Bisa Bahagia, Begini Tips Menjalani Hidup Bahagia Meski Belum Mapan

Selain itu, berjalan kaki di pagi hari juga membantu membangkitkan energi dan mempersiapkan pikiran kita untuk aktivitas sehari-hari.

2. Siang Hari: Usir Rasa Kantuk

Buat kamu yang sering merasa ngantuk atau lesu setelah makan siang, berjalan kaki di siang hari bisa jadi solusi yang pas. Kegiatan ini bisa membantu meningkatkan energi dan fokus kita di sore hari.

Selain itu, jalan kaki saat istirahat makan siang juga bisa mengurangi efek buruk dari duduk terlalu lama, terutama buat kamu yang bekerja di depan komputer sepanjang hari.

3. Sore Hari: Olahraga Optimal

Kalau kamu lebih suka berolahraga di sore hari, ini juga pilihan yang bagus. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh kita lebih siap untuk aktivitas fisik di sore hari, sehingga kita bisa berolahraga dengan lebih efektif dan mungkin merasa lebih sedikit kelelahan.

BACA JUGA:Kenapa Susu Babi Tidak Diminum Manusia Seperti Susu Sapi dan Susu Kambing

BACA JUGA:Inilah Daftar Hewan yang Sering Dianggap Remeh Padahal Tanpa Mereka Dunia Hancur

Sumber: