Tanpa Disadari, Hal-hal yang Sering Kita Lakukan Setiap Hari Ini Ternyata Salah

BACA JUGA:Benarkah Tanggal Lahir Mempengaruhi Kemampuan Mata Batin? Ini Rahasia 9 Tanggal Lahir Pemilik Mata Batin

BACA JUGA:Otak-otak Ayam Camilan Gurih Kaya Protein, Ini Cara Mudah Membuatnya di Rumah

Cobalah untuk berdiri dan bergerak setidaknya setiap 30 menit sekali untuk menjaga kesehatan tubuh.

4. Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur

Scrolling media sosial atau menonton video sebelum tidur mungkin terasa menyenangkan, tetapi cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 

Akibatnya, kualitas tidur bisa menurun dan kamu merasa lelah di pagi hari. Sebaiknya, hindari penggunaan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur dan pilih kegiatan lain seperti membaca buku.

5. Mengabaikan Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk tidak hanya membuat penampilan kurang menarik, tetapi juga bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri punggung dan leher. 

Banyak dari kita cenderung membungkuk saat duduk atau berdiri. Mulailah perhatikan postur tubuh dengan duduk dan berdiri tegak, serta sesekali melakukan peregangan untuk mengurangi ketegangan otot.

6. Minum Air dalam Jumlah Banyak Sekaligus

Minum air sangat penting, tetapi meminum dalam jumlah besar sekaligus tidak efektif. 

Tubuh kita hanya dapat menyerap air dalam jumlah tertentu pada satu waktu, sehingga lebih baik minum air dalam porsi kecil secara berkala sepanjang hari. 

Ini akan membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan mencegah dehidrasi.

7. Menggunakan Produk Pembersih Wajah Berlebihan

Membersihkan wajah adalah langkah penting dalam perawatan kulit, namun menggunakan produk pembersih berlebihan atau terlalu sering mencuci wajah bisa menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan iritasi. 

Sumber: