Bosan Makan Jeruk? Inilah 3 Rekomendasi Buah yang Kaya Vitamin C Setara Jeruk

BACA JUGA:Bikin Kulit Kalian Sehat Alami, Inilah Manfaat Kayu Manis Bagi Kecantikan

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients, konsumsi paprika dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian serta memberikan manfaat antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

3. Kiwi

Kiwi adalah buah lain yang kaya akan vitamin C. Setiap 100 gram kiwi mengandung sekitar 92 mg vitamin C, lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. 

Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin K, vitamin E, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, konsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan status vitamin C dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.*

Sumber: