Bosan Makan Jeruk? Inilah 3 Rekomendasi Buah yang Kaya Vitamin C Setara Jeruk

RMONLINE.ID - Jeruk memang terkenal sebagai salah satu sumber utama vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. 

Namun, kalau kamu bosan dengan jeruk atau mencari variasi, ada beberapa buah lain yang juga kaya akan vitamin C. Yuk, simak tiga rekomendasi buah yang bisa menjadi alternatif sehat pengganti jeruk!

1. Strawberry

Siapa yang bisa menolak manisnya strawberry? Selain rasanya yang lezat, buah ini juga mengandung banyak vitamin C. 

Setiap 100 gram strawberry mengandung sekitar 58 mg vitamin C, yang hampir setara dengan jeruk. 

Selain itu, strawberry juga kaya akan antioksidan dan serat yang baik untuk pencernaan.

BACA JUGA:Tidak Banyak yang Tahu, Inilah Berbagai Manfaat Air Ketumbar Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Inilah Manfaat Daun Meniran Bagi Kesehatan Tubuh, Baik Untuk Kulit

Menurut penelitian yang dilaporkan oleh Journal of Agricultural and Food Chemistry, konsumsi strawberry secara rutin dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, termasuk dalam hal meningkatkan kadar vitamin C dalam tubuh.

2. Paprika

Meskipun bukan buah, paprika adalah sayuran yang mengandung vitamin C dalam jumlah yang signifikan. 

Paprika merah, hijau, atau kuning mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. 

Sebagai contoh, setiap 100 gram paprika merah mengandung sekitar 127 mg vitamin C.

BACA JUGA:Bikin Tubuh Sehat, Inilah Manfaat Gandus Kelapa Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui

Sumber: