Ternyata, Stres Datang Ketika Kita Tidak Lakukan Ini, Apa Saja?

     - Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.

     - Mengalihkan perhatian dengan melakukan aktivitas yang disukai.

     - Berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan kita.

Ingatlah bahwa memahami dan menerapkan coping mechanism bukan berarti menghindar dari masalah, melainkan belajar mengenali sumber stres dan mengambil langkah yang tepat untuk memperbaiki situasi. Jadi, mari kita jaga keseimbangan emosional kita dengan bijaksana.*

Sumber: