Ternyata, Stres Datang Ketika Kita Tidak Lakukan Ini, Apa Saja?

RMONLINE.ID – Stres adalah perasaan tegang yang timbul ketika kita menghadapi masalah atau tantangan. Meskipun seringkali kita mengaitkan Stres dengan pekerjaan berat, faktanya Stres bisa berasal dari berbagai sumber, termasuk ketidakmampuan mengambil tindakan terhadap sesuatu yang seharusnya bisa kita lakukan.

Dalam beberapa tahun terakhir, stres kronis semakin dikenal dan diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia. Kondisi ini dapat memengaruhi keseimbangan emosional dan kesehatan fisik kita. Berbagai perubahan dalam hidup, baik positif maupun negatif, dapat memicu stres. Misalnya, kehilangan pekerjaan, putus cinta, perceraian, atau kematian orang terdekat. Tanpa mengelola stres dengan baik, kita berisiko mengalami gangguan kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan fisik.

Lalu, bagaimana cara mengatasi stres? Ada dua pendekatan yang bisa kita terapkan:

1. Coping Mechanism yang Berfokus pada Masalah:

   - Dalam pendekatan ini, kita menghadapi stres secara langsung dan mengambil tindakan untuk mengatasi penyebab stres. Contohnya:

     - Mencari bantuan konseling.

     - Menetapkan batasan pada diri sendiri.

     - Mencatat hal-hal yang perlu dilakukan.

   - Strategi ini membantu mengubah situasi atau menghilangkan faktor-faktor yang menyebabkan stres.

BACA JUGA:Ini Jam Makan yang Tepat Agar Diet Kamu Berhasil Menurut Para Peneliti dan Ahli

BACA JUGA:Simak Yuk, Ternyata Ini Loh Rahasia Kesuksesan Para Introvert

2. Coping Mechanism yang Berfokus pada Emosi:

   - Pendekatan ini mengalihkan fokus dari masalah yang membuat stres. Kita lebih fokus pada pengendalian perasaan dan kondisi emosional kita sendiri.

   - Contohnya:

Sumber: