Ternyata Ini Loh Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Cek Manfaatnya Berikut

RMONLINE.ID – Pisang, buah yang tak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi. Apa yang terjadi pada tubuh jika kita mengonsumsi pisang setiap hari? Mari kita telusuri manfaatnya:

1. Meningkatkan Energi: Pisang adalah sumber karbohidrat yang berfungsi sebagai bahan bakar utama tubuh untuk memproduksi energi. Kandungan serat dalam pisang juga membantu menjaga tingkat energi tetap stabil. Jika Anda ingin memperpanjang efeknya, padukan pisang dengan lemak atau protein sehat.

BACA JUGA:Cara Makan Yang Benar Jarang Diketahui Agar Sehat dan Beradap

BACA JUGA:Pembangunan di Mukomuko Berkembang Pesat, Tapi PBB-P2 Masih Stagnan

2. Membantu Menjaga Berat Badan: Pisang memiliki kalori yang relatif rendah, tetapi mengandung serat tinggi. Ini memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi nafsu makan berlebih. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih banyak serat dan buah berkaitan dengan keberhasilan penurunan berat badan.

3. Meningkatkan Asupan Serat: Pisang mengandung sekitar 3 gram serat per buah ukuran sedang. Serat membantu melancarkan pencernaan dan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Pisang kaya akan potasium, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan pisang dalam daftar harian buah Anda! 

Pisang bukan hanya sekadar camilan yang lezat, tetapi juga merupakan pilihan cerdas untuk kesehatan. Dengan mengonsumsi pisang secara rutin, Anda dapat merasakan manfaat berikut:

- Mengurangi Risiko Stroke: Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko stroke.

- Mendukung Fungsi Otak: Pisang mengandung vitamin B6 yang berperan dalam produksi neurotransmitter. Ini dapat meningkatkan konsentrasi dan memperbaiki mood.

BACA JUGA:Enam PNS Terbelit Kasus Korupsi RSUD Mukomuko Diberhentikan Sementara, Tetap Terima Gaji 50 Persen

BACA JUGA:Ternyata Ini Loh Resep Bumbu Sate yang Lezat dan Cocok untuk Daging Kurban

- Mengandung Antioksidan: Pisang mengandung senyawa antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan sel.

Sumber: