5 Tips Sederhana Menghindari Stress Saat di Kantor, No 1 Paling Penting

RMONLINE.ID - Kantor seringkali menjadi tempat di mana kita menghabiskan sebagian besar waktu kita dalam sehari. Namun, tekanan pekerjaan dan dinamika lingkungan kerja dapat menyebabkan stres yang berkepanjangan jika tidak ditangani dengan baik. 

Untungnya, ada beberapa tips sederhana yang bisa membantu kamu menghindari stres saat berada di kantor. Yuk, simak!

1. Tetapkan Prioritas

Saat daftar tugas terus bertambah, terasa seperti menjadi superhero untuk menyelesaikannya semua. Namun, seringkali itu hanya akan meningkatkan stres. 

Daripada itu, tetapkan prioritas yang jelas untuk pekerjaanmu. Buat daftar tugas berdasarkan urgensi dan pentingnya, dan fokuslah pada yang paling penting terlebih dahulu. Dengan cara ini, kamu dapat mengalokasikan waktu dan energi dengan lebih efektif.

2. Manajemen Waktu yang Baik

Manajemen waktu adalah kunci untuk menghindari stres di kantor. Selalu upayakan untuk merencanakan hari kerjamu sebelumnya. 

Buat jadwal yang realistis dan sisihkan waktu untuk setiap tugas yang perlu diselesaikan. 

BACA JUGA:Tingkatkan Kepercayaan Dirimu, Begini Cara Mencerahkan dan Memutihkan Lutut yang Hitam

BACA JUGA:Resep dan Cara Mudah Membuat Tahu Goreng yang Kriuk Anti Lembek

Jangan ragu untuk menggunakan teknik manajemen waktu seperti metode Pomodoro, di mana kamu bekerja selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit, untuk menjaga produktivitas dan kestabilan emosionalmu.

3. Beri Jeda dari Layar

Terlalu lama menatap layar komputer dapat menyebabkan kelelahan mata dan meningkatkan tingkat stres. Untuk menghindari hal ini, beri jeda dari layar setiap satu jam sekali. 

Berdiri, berjalan-jalan sebentar, atau lakukan peregangan ringan untuk mengurangi ketegangan otot dan mengembalikan fokusmu. 

Sumber: