Banyak yang Belum Tahu, Ini Manfaat Tidur dengan Posisi Miring Bagi Kesehatan

RMONLINE.ID - Tidur adalah bagian penting dari rutinitas harian kita yang memengaruhi kesehatan secara keseluruhan. 

Salah satu aspek yang sering diabaikan adalah posisi tidur yang kita pilih setiap malam. Tidur dengan posisi miring, terutama miring ke kiri, ternyata memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita.

Tidur miring ke kiri dapat membantu memperbaiki sistem pencernaan kita. Dalam posisi ini, gravitasi membantu makanan bergerak lebih lancar melalui saluran pencernaan. Hal ini dapat mengurangi risiko sembelit dan masalah pencernaan lainnya. 

BACA JUGA:Amankah Mengonsumsi Air Jahe Saat Perut Kosong? Simak Penjelasannya Berikut!

BACA JUGA:Jangan Asal Merem, Ternyata Posisi Tidur Bisa Menentukan Kesehatan Kita, Posisi Mana yang Terbaik?

Selain itu, posisi miring ke kiri juga dikaitkan dengan peningkatan pembuangan limbah tubuh yang lebih efisien, karena usus besar kita berada di sebelah kiri tubuh.

Selanjutnya, tidur miring ke kiri juga memberikan manfaat bagi kesehatan jantung kita. Jantung kita berada di sisi kiri tubuh, dan dengan tidur dalam posisi miring ke kiri, kita dapat mengurangi tekanan pada jantung. 

Ini memungkinkan aliran darah yang lebih lancar ke jantung, mengurangi beban kerja jantung, dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi serta penyakit jantung lainnya.

BACA JUGA:4 Dampak Negatif Akibat Suka Duduk Kaki Menyilang, Salah Satunya Hipertensi

BACA JUGA:Sering Dianggap Menyebabkan Kolestrol Tinggi, Ternyata Ini Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan

Selain itu, tidur miring ke kiri juga dapat membantu mencegah atau mengurangi gejala sleep apnea dan mendengkur. Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai oleh berhentinya napas secara periodik selama tidur. 

Dengan tidur miring ke kiri, saluran napas kita menjadi lebih terbuka dan tidak terhambat, sehingga meminimalkan kemungkinan terjadinya sleep apnea. 

Selain itu, posisi tidur ini juga membantu mencegah terjadinya tekanan berlebihan pada dada dan tenggorokan, yang dapat menyebabkan mendengkur.

Dengan demikian, tidur dengan posisi miring ke kiri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan. 

Sumber: