Sering Disepelekan, Ternyata 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otak

RMONLINE.ID - Kebiasaan sehari-hari kita ternyata punya pengaruh besar terhadap kesehatan otak. 

Mungkin banyak dari kita yang tidak sadar bahwa beberapa kebiasaan yang sering dianggap sepele sebenarnya bisa merusak otak. 

Yuk, kita bahas lima kebiasaan yang sebaiknya dihindari demi menjaga kesehatan otak kita!

1. Kurang Tidur

Siapa yang suka begadang? Kurang tidur ternyata bisa berdampak buruk pada otak kita, lho. 

Tidur yang cukup sangat penting untuk proses regenerasi sel-sel otak dan konsolidasi memori. Ketika kita kurang tidur, otak tidak punya waktu yang cukup untuk memperbaiki diri, yang bisa mengakibatkan penurunan fungsi kognitif dan masalah memori. 

Jadi, usahakan tidur minimal 7-8 jam setiap malam, ya!

2. Konsumsi Gula Berlebih

Gula memang enak, tapi konsumsi gula berlebih bisa berdampak buruk pada kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi gula dapat mengurangi kemampuan otak untuk memproses informasi dan mengingat. 

BACA JUGA:Tips Cara Menyimpan Rempah Bumbu Dapur agar Tahan Lama

BACA JUGA:Awali Pagimu dengan Menjaga Mood dan Semangat dengan Olahraga Ringan Ini

Gula berlebih juga bisa menyebabkan peradangan di otak, yang dapat merusak sel-sel otak dalam jangka panjang. Cobalah untuk mengurangi asupan gula dan pilih makanan yang lebih sehat.

3. Jarang Berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga penting untuk otak. Jarang berolahraga dapat memperlambat aliran darah ke otak, yang berarti otak mendapatkan lebih sedikit oksigen dan nutrisi. 

Sumber: