Mengenal Diet Kopi, Program Diet Diklaim Ampuh Menurunkan Berat Badan

RADARMUKOMUKO.COM – Terdapat banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Salah satunya adalah dengan rutin meminum kopi.

Yap, kamu tidak salah membaca. Ternyata kopi diklaim ampuh menurunkan berat badan secara signifikan.

Cara menurunkan berat badan dengan minuman kopi ini sudah terbukti dalam penelitian.

BACA JUGA:Rahasia Bihun Goreng Super Kenyal: Tanpa Rebus, dan Tidak Putus

BACA JUGA:Resep Sederhana Cilok Ayam, Gurih dan Empuk Bisa Jadi Peluang Usaha yang Menjanjikan

Penelitian tersebut ada pada sebuah meta-analisis tahun 2019 terhadap 13 studi pun menemukan, bahwa peningkatan asupan kafein terkait dengan penurunan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak tubuh.

Diet kopi pertama kali dipopulerkan lewat buku The Coffee Lover's Diet oleh Dokter Bob Arnot. 

Di dalam bukunya, Arnot mengklaim bahwa minum kopi dalam sehari dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

Metabolisme tubuh yang meningkat akan membawa dampak positif untuk membantu program diet, seperti membakar lemak lebih banyak, menghambat penyerapan kalori, hingga menurunkan nafsu makan berlebih.

Arnot juga telah melakukan penelitian dengan mengamati pola diet masyarakat Ikaria, Yunani. Menurutnya, harapan hidup orang-orang di sana lebih tinggi dan panjang umur karena rutin minum kopi. Hal itu tak lepas dari kandungan kopi yang kaya antioksidan.

Meski terkesan mudah, diet kopi harus dilakukan dengan cara yang tepat untuk mendapatkan efeknya. Arnot menyarankan untuk mengonsumsi tiga cangkir kopi setara 720 ml dalam sehari.

BACA JUGA:Kuah Bakso Enak Dan Sehat Tanpa Micin Rasanya Didapat Dari Gabungan Rebusan Daging

BACA JUGA:Resep Sayur Bening Labu Siam, Sajian Sehat yang Praktis dan Lezat Dijamin Tidak Kolestrol

Sumber: