Minum Air Putih Sebelum Tidur: Antara Mitos dan Fakta Kesehatan

RADARMUKOMUKO.COM - Di tengah maraknya informasi kesehatan yang beredar, salah satu yang sering menjadi topik hangat adalah kebiasaan minum air putih sebelum tidur.

Banyak yang percaya bahwa kebiasaan ini dapat merusak ginjal, namun sejauh mana kebenaran dari klaim tersebut?

Dr. Cahyono, seorang pakar kesehatan, mengungkapkan bahwa ada beberapa aspek yang perlu diperhatikan terkait kebiasaan minum air putih sebelum tidur.

“Kita harus memahami bahwa ginjal memiliki kapasitas dan mekanisme kerja yang kompleks,” jelas dr. Cahyono. “Konsumsi air yang berlebihan, terutama menjelang waktu tidur, memang bisa memberikan beban tambahan pada ginjal, terutama jika fungsi ginjal sudah terganggu.”

BACA JUGA:Tanda-tanda Mata Lelah Akibat Menggunakan Perangkat Elektronik, Serta Cara Menjaga Kesehatan Mata

BACA JUGA:Kenali Gejala-gejala Mata Lelah dan Cara Mengatasinya Agar Tidak Semakin Parah

Namun, dr. Cahyono juga menambahkan bahwa bagi orang dengan ginjal yang sehat, minum air putih dalam jumlah yang wajar sebelum tidur tidak akan menyebabkan kerusakan.

Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dan zat berlebih dari tubuh, dan asalkan tidak ada kondisi medis tertentu, aktivitas ini tidak akan berbahaya.

Di sisi lain, platform kesehatan KlikDokter menekankan bahwa konsumsi air putih yang berlebihan bisa menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia, di mana kadar natrium dalam darah menurun drastis. Kondisi ini dapat berakibat fatal dan memerlukan penanganan medis segera.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam konsumsi cairan. Minum air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh dan menghindari konsumsi yang berlebihan adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan ginjal. Kebiasaan minum air putih sebelum tidur tidak perlu dikhawatirkan selama dilakukan dengan bijak dan tidak berlebihan.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan sinyal yang diberikan tubuh. Jika Anda merasa haus sebelum tidur, itu bisa jadi tanda bahwa tubuh memang membutuhkan cairan. Namun, jika Anda sering terbangun di malam hari untuk buang air kecil, mungkin itu tanda bahwa Anda perlu mengurangi asupan cairan sebelum tidur.

BACA JUGA:Awas Berbahaya Bagi Kesehatan, Inilah Tanda-tanda Usus Kalian Kotor

BACA JUGA:Atlet Voli Tertinggi di Dunia, Cukup Berdiri Saat Block Hingga Melakukan Smash

Untuk mendapatkan informasi yang lebih akurat dan sesuai dengan kondisi kesehatan pribadi, konsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan adalah pilihan terbaik. Mereka dapat memberikan rekomendasi yang tepat berdasarkan kebutuhan individu dan kondisi kesehatan yang ada.

Dengan memahami fakta dan mitos seputar minum air putih sebelum tidur, kita dapat membuat keputusan yang lebih baik untuk kesehatan kita. Ingat, kesehatan ginjal adalah hal yang penting dan memerlukan perhatian khusus, jadi jangan ragu untuk berdiskusi dengan profesional kesehatan tentang kebiasaan hidup sehat yang dapat mendukung fungsi ginjal yang optimal.*

Sumber: