Tips Agar Kembali Sehat Setelah Makan Banyak Saat Lebaran

BACA JUGA:Tips Menjaga Imun Tubuh Pada Saat Berpuasa, Jangan Sampai Tubuh Kekurangan Cairan

BACA JUGA:4 Manfaat Daun Mint yang Banyak Orang Belum Tahu, Terutama Bagi Para Insomnia

Penting pula untuk membatasi konsumsi minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan.

3. Olahraga yang rutin

Mengonsumsi berbagai macam hidangan khas Lebaran secara berlebihan berisiko menyebabkan berat badan meningkat, terutama jika tidak diimbangi dengan rutin berolahraga. 

Maka dari itu, sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh setelah Lebaran dengan melakukan latihan fisik selama 10–15 menit setiap harinya.

Apabila sudah terbiasa, kamu dapat meningkatkan intensitas dan durasi aktivitas fisik atau olahraga tersebut menjadi minimal 30 menit sehari dan dilakukan sebanyak 4–5 kali seminggu, seperti yang direkomendasikan oleh WHO.

4. Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin 

Menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin juga menjadi salah satu pola hidup sehat setelah Lebaran yang dapat dilakukan. 

Kamu  bisa melakukan pemeriksaan kolesterol, asam urat, tekanan darah, dan kadar gula darah untuk memantau kondisi kesehatan tubuh secara keseluruhan.*

Sumber: