Ibadah Lancar Aktivitas Aman! Ini Makanan yang Dapat Mencegah Rasa Lapar Ketika Berpuasa

Cara untuk Mengonsumsi kentang jadi menu sahur cukup dengan di rebus. Sangat simpel dan praktis.

Oatmeal

Makanan kedua yang dapat membuat rasa kenyang tahan lama adalah oatmeal. Oatmeal memiliki kandungan serat larut yang bermanfaat untuk mencegah rasa lapar. 

Hal ini terjadi karena serat larut membuat proses pencernaan lambat sehingga membuat kenyang yang lama.

Sayur dan Buah

Sahur dengan sayur dan buah-buahan juga direkomendasikan. Sayur dan buah memiliki berbagai kandungan nutrisi untuk memenuhi nutrisi harian sehingga dpaat mencegah rasa lelah.

Selain itu juga banyak sayur dan buah yang memiliki kandungan tinggi serat sehingga dapat mencegah rasa lapar.

Ikan

Ikan juga dapat menjadi menu sahur yang pas untuk membantu membuat rasa kenyang tahan lama.

Hal ini karena ikan memiliki kandungan tinggi protein serta asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan.

Telur

Terakhir bagi kalian yang suka dengan olahan simpel dan praktis, telur bisa menjadi pilihan yang tepat.

Telur memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga dapat membantu mencegah rasa lapar.

Tidak hanya it pengolahan telur juga sangat mudah dan praktis, cocok untuk menu sahur.

Itulah berbagai makanan yang dapat membantu menjaga rasa kenyang tahan lama.*

Sumber: