Dijamin Tidak Kehausan, Tips Mengatasi dan Mencegah Dehidrasi saat Berpuasa

Cara kedua untuk menjaga cairan dalam tubuh agar tidak mudah dehidrasi adalah menghindari minum minuman berkafein seperti teh ataupun kopi.

Minuman berkafein dapat menyebabkan produksi air seni berlebih sehingga mengakibatkan dehidrasi.

Hal ini terjadi karena minuman berkafein memiliki kandungan sifat diuretik.

Menjaga Asupan Elektrolit

Tidak hanya asupan mineral yang harus di penuhi, tetapi juga asupan elektrolit. Ketika elektrolit pada tubuh tidak terjaga maka akan mengakibatkan terjadinya dehidrasi.

Untuk mencegahnya hindari untuk melakukan aktivitas berat ketika di siang hari. hal ini karena ketika beraktivitas di siang hari maka tubuh akan berkeringat yang akan menghilangkan elektrolit tubuh.

BACA JUGA:Tidak Perlu Masak Lagi, Tips Cara Menghangatkan Makanan untuk Sahur

BACA JUGA:Ngga Mau Beli Produk Apple? Inilah Serangkaian Ponsel Terbaik Setara dengan iPhone 15 Series

Untuk mengembalikan dan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung elektrolit seperti pisang, kentang dan lainnya.

Konsumsi Buah dan Sayur

Mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Periksa dengan Dokter

Bagi kalian yang mengalami dehidrasi ketika berpuasa, coba periksa dan konsultasi dengan dokter untuk meninjau kesehatan tubuh.

Semoga bermanfaat.*

Sumber: