Dijamin Tidak Kehausan, Tips Mengatasi dan Mencegah Dehidrasi saat Berpuasa

RADARMUKOMUKO.COM – Pada saat berpuasa tidak jarang tubuh mengalami kekurangan cairan tubuh atau dehidrasi.

Ketika tubuh mengalami dehidrasi maka dapat menyebabkan masalah keseimbangan konsentrasi elektrolit.

Penyebab dehidrasi umumnya adalah kurang asupan minuman air putih bagi tubuh.

Selain itu juga dapat disebabkan oleh berbagai faktor lain seperti diare, berkeringat berlebih dan lainnya.

Berpuasa memiliki potensi dan resiko tubuh mengalami dehidrasi yang lebih tinggi.

BACA JUGA:Tidak Perlu Masak Lagi, Tips Cara Menghangatkan Makanan untuk Sahur

BACA JUGA:Inilah Minuman yang Harus Dihindari Ketika Berbuka Berpuasa atau Sahur, Bisa Menyebabkan Dehidrasi

Hal ini terjadi karena pada sat berpuasa tubuh akan menahan makanan dan minuman selama kurang lebih 12 jam.

Nah lalu bagaimana cara untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi ketika berpuasa?

Terdapat beberapa tips dan cara untuk menjaga tubuh agar terhindari dari dehidrasi.

Penuhi Asupan Air yang Cukup

Cara pertama untuk menjaga cairan dalam tubuh ketika berpuasa adalah dengan memenuhi asupan air.

Minum air putih yang cukup pada saat berbuka dan sahur untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Hindari Minuman yang Mengandung Kafein

Sumber: