Tips Berolahraga di Sore Hari Menjelang Berbuka untuk Menurunkan Berat Badan

Setelah menyelesaikan pemanasan, mulailah untuk berjalan kaki sesuai dengan jarak yang sudah di tentukan.

Di sela-sela berjalan kaki sisipkan gerakan berupa lari jogging atau gerakan lainnya.

Ambil Jalur Menanjak

Tips selanjutnya untuk membantu menurunkan berat badan pada saat berpuasa adalah lakukan olahraga jalan kaki dengan jalur menanjak.

BACA JUGA:Sinopsis Film Korea SINGLE IN SEOUL, Kisah Dua Orang Dengan Gaya Hidup yang Bertolak Belakang

BACA JUGA:Mencicipi Masakan Di Bulan Romadhan, Batal Atau Makruh, Ini Penjelasannya

Jalur menanjak dapat membantu membakar kalori dalam tubuh lebih banyak karena membutuhkan tenaga yang lebih.

Tambah Beban

Selain memiliki jalur menanjak untuk membantu menurunkan berat badan selama berpuasa dengan olahraga adalah dengan menambah beban.

Berjalan kaki dengan menambah beban akan membuat tubuh menjadi lebih kuat serta membuat intensitas berjalan meningkat.

Perhatikan Tubuh

Terakhir tetap pastikan dan perhatikan postur tubuh pada saat sedang berolahraga. 

Bagaimana caranya? fokuslah dengan pandangan ke depan, kemudian kencangkan otot perut dan bokong.

Jalan dengan intensitas yang senada dan dengan langkah yang lebih panjang.*

Sumber: