Cara Menjalankan Puasa dengan Lancar Bagi Penderita Maag

Selain itu dokter juga akan memberikan masukan terkait makanan yang sehat dan yang dapat dikonsumsi.

Mengonsumsi Makanan Sehat

Cara kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat pada saat sahur. Sahur menjadi sumber kebutuhan nutrisi dan energi untuk puasa satu hair penuh.

Sahur menjadi hal paling penting terutama bagi penderita maag. Hindari makanan yang dapat menyebabkan maag kambuh seperti makanan pedas.

Menghindari Konsumsi Makanan Pedas

Cara ketiga yang juga penting untuk diperhatikan bagi penderita maag adalah menghindari makan makanan pedas pada saat berbuka.

BACA JUGA:Menanti Calon Kuat Penantang Incumbent di Pemilihan Bupati Mukomuko 2024

Hal ini dapat menyebabkan maag kambuh dan memperparah. Pasalnya perut telah kosong selama kurang lebih 12 jam dan kemudian di isi dengan makanan pedas.

Tentunya hal ini akan membuat dan mengganggu sistem pencernaan yang membuat tidak nyaman.

Memenuhi Asupan Air

Untuk menjaga tubuh agar tidak mengalami dehidrasi selama puasa adalah dengan memenuhi asupan air.

Minumlah air yang cukup pada saat berbuka maupun pada saat sahur. Hindari minuman-minuman yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi seperti kafein dan alkohol.

Tidur yang Cukup

Bagi penderita maag sangat penting untuk beristirahat dan tidur yang cukup. Istirahat yang cukup dapat mencegah maag kambuh.

Selain itu hindari untuk begadang, dan luangkan waktu untuk tidur di siang hari agar mengurangi stress dan maag kambuh.

Sumber: