Tips Menjaga Imun Tubuh Pada Saat Berpuasa, Jangan Sampai Tubuh Kekurangan Cairan

RADARMUKOMUKO.COM – Sistem imun merupakan hal yang penting untuk melindungi tubuh dari sakit.

Imun perlu diperhatikan terutama selama bulan suci Ramadhan. Pasalnya ketika sistem imun terganggu maka dapat menyebabkan mudah sakit dan ibadah puasa terganggu.

Maka sangat penting untuk menjaga agar sistem imun tubuh tetap sehat dan kuat.  Untuk menjaga sistem imun selama bulan suci Ramadhan dapat dilakukan dengan beberapa cara.

Berikut ini Tips dan cara-cara untuk menjaga sistem imun tubuh selama bulan suci Ramadhan :

Jaga Pola Makan

Tips pertama yang penting adalah dengan menjaga dan memperhatikan pola makan. 

Pastikan asupan nutrisi harian tubuh terpenuhi sehingga sistem imun juga tetap kuat dan terjaga.

BACA JUGA:Calon Pelamar Tes PPPK dan CPNS 2024 Wajib Tahu, Ini Syarat Utama Agar Bisa Ikut

Beberapa asupan nutrisi yang penting bagi tubuh seperti karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, mineral, dan vitamin.

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Cara kedua adalah tetap perhatikan asupan mineral. Mineral sangat dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Asupan mineral yang cukup dapat mencegah dan mengatasi dehidrasi. Dehidrasi dapat membuat imun menurun.

Istirahat yang Cukup

Selama bulan suci Ramadhan tentunya membutuhkan waktu istirahat yang cukup. atur waktu seefektif mungkin dan seefisien mungkin untuk tubuh beristirahat.

Sumber: