Ini Asupan yang Penting Pada Saat Sahur, Agar Tubuh Tetap Segar dan Sehat Selama Puasa

RADARMUKOMUKO.COM – Sahur adalah salah satu sunnah yang sangat dianjurkan untuk dilaksanakan pada saat puasa Ramadhan.

Sahur bertujuan untuk memberikan asupan nutrisi agar tubuh tidak lemas selama berpuasa seharian.

Pada saat sahur sangat perlu untuk mempertimbangkan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Malam Ramadhan, Jaksa Mukomuko Tetapkan 7 Tsk Kasus Dugaan Korupsi Utang RSUD, KN Rp 4,8 M

Terdapat beberapa asupan penting yang harus diperhatikan pada saat sahur agar tubuh tidak lemas saat puasa.

Berikut ini asupan-asupan nutrisi dan cara memilih makanan pada saat sahur.

Karbohidrat Kompleks

Pertama adalah nutrisi karbohidrat kompleks yang dibutuhkan untuk memberikan energi bagi tubuh. 

Karbohidrat kompleks bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh sehingga dapat beraktivitas dengan lancar selama puasa.

BACA JUGA:Raih 3 Kursi di DPRD Mukomuko, PKB Diminta usung Kader Sendiri di Pilkada

Beberapa makanan yang dapat menjadi sumber karbohidrat adalah seperti nasi merah, kentang, gandum ataupun oatmeal.

Protein

Asupan kedua yang juga penting adalah protein. Protein dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki jaringan pada tubuh.

Beberapa makanan sumber protein yang cocok untuk menu sahur seperti telur, daging, ikan atau juga tempe.

Sumber: