Banyak Sayur dan Buah di Bulan Puasa, Berikut Manfaatnya

Manfaat kedua dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan selama puasa adalah dapat mencegah masalah sistem pencernaan seperti sembelit.

Bagaimana? Sebab pada sayur dan buah-buahan memiliki kandungan serat yang tinggi yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan.

BACA JUGA:Jangan Ngaku Wong Palembang Kalu Dak Tau Lakso, Jiko Lupo Nian, Cak Ininah Caro Buatnyo

BACA JUGA:Manfaat Bermain Bagi Anak, Orang Tua Harus Paham dan Jangan Dilarang

Sementara jika hanya mengonsumsi makanan berat tanpa ada kandungan serat dapat menyebabkan sembelit.

Menjaga Keseimbangan Kadar Gula Darah

Manfaat selanjutnya dari mengonsumsi sayur dan buah-buahan adalah dapat menjaga keseimbangan  kadar gula darah.

Biasanya pada saat puasa banyak orang yang mengonsumsi makanan dengan kandungan tinggi gula yang dapat menyebabkan diabetes.

Dengan mengonsumsi sayur dan buah-buahan dapat menjaga kestabilan kadar gula darah karena memiliki kandungan gula alami yang tentunya juga manis salah satunya seperti kurma.

Mencegah Terjadinya Dehidrasi

Terakhir mengonsumsi sayur dan buah-buahan dapat mencegah terjadinya dehidrasi.

Sayur dan buah-buahan tidak hanya mengandung nutrisi, vitamin, melainkan juga mineral yang dapat membantu memenuhi kebutuhan asupan cairan tubuh.

Itulah berbagai manfaat mengonsumsi sayur dan buah-buahan pada saat puasa. Jadi jangan lupa untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan selama bulan suci Ramadhan agar di hari kemenangan tidak hanya diri yang kembali suci tetapi juga tubuh yang sehat.

Semoga bermanfaat dan semoga berkah.*

Sumber: