7 Faktor yang Menghambat Proses Metabolisme pada Tubuh

3. Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat menyebabkan terjadinya proses metabolisme melambat. Pada saat begadang kalian dapat meningkatkan resiko diabetes dan obesitas sehingga mengalami kesulitan penggunaan energi.

Maka dari itu hindari untuk begadang dan cukupi waktu tidur. Tidur dalam sehari untuk orang dewasa rata-rata antara 7 hingga 9 jam.

4. Kekurangan Yodium

Penyebab metabolisme terhambat atau melambat selanjutnya adalah keadaan kekurangan yodium. 

Yodium ini biasanya terdapat pada garam. Konsumsi makan mengandung yodium untuk memenuhi kebutuhan yoidum tubuh. Yoidum bermanfaat untuk mengatur metabolisme yang dibutuhkan oleh tiroid.

Tapi tetap perhatikan dalam konsumsi yodium, konsumsi secukupnya dan jangan berlebihan karena jika berlebihan dapat berdampak buruk.

5. Kurang Asupan Mineral

Kekurangan cairan dapat juga memperlambat proses metabolisme dalam tubuh. Tidak hanya memperlambat, kekurangan air mineral juga dapat membuat proses metabolisme terhenti.

BACA JUGA:Manfaat Bermain Bagi Anak, Orang Tua Harus Paham dan Jangan Dilarang

Maka dari itu hindari untuk dehidrasi dan penuhi kebutuhan asupan cairan. Dalam sehari setidaknya konsumsi minimal 8 hingga 10 gelas.

6. Kekurangan Kalsium

Kekurangan kalsium juga berdampak pada proses metabolisme. Kalsium bermanfaat untuk nutrisi utama dalam metabolisme. Maka ketika kekurangan kalsium tubuh akan memproses metabolisme lebih lambat.

7. Program Diet

Diet juga dapat menyebabkan proses metabolisme. Ketika diet maka asupan makanan yang masuk dalam tubuh akan berkurang.

Sumber: