Tips dan Trik Menjaga Tubuh Agar Tetap Fit Pada Saat Bulan Puasa

Pada saat sahur konsumsi makanan-makana yang bergizi dan seimbang seperti karbohidrat, serat, protein dan lainnya yang baik untuk tubuh.

Hindari Makanan Berminyak

Tips selanjutnya untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit selama bulan Ramadhan adalah menghindari makanan yang berminyak.

Makanan-makanan berminyak dapat meningkatkan kolesterol yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.

Hindari Makanan Manis

Selain menghindari makanan berminyak pada saat bulan puasa juga hindari dan mengurangi makanan maupun minuman yang manis.

Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan meningkatkan kadar gula darah yang tidak baik bagi kesehatan.

Makan Secukupnya

Meskipun puasa, makanlah secukupnya jangan berlebihan baik pada saat berbuka maupun sahur.

Tidur yang Cukup

Tips selanjutnya pada saat puasa agar tubuh tetap fit adalah tidur yang cukup. sangat penting untuk memperhatikan istirahat yang cukup.

Rutin Olahraga

Untuk menjaga tubuh agar tetap fit jangan lupa untuk berolahraga. Olahraga dapat meningkatkan kesehatan tubuh maupun mental.

Lakukan olahraga-olahraga ringan yang bisa dilakukan, dan hindari olahraga di saat siang hari.

Itulah beberapa tips dan trik menjaga tubuh agar tetap fit selama bulan suci Ramadhan.*

Sumber: